オトナ女子の美容コラム

2020/02/22

30代から始める…15分睡眠とは!?

30代から始める…15分睡眠とは!?

Organic*salon Aのあすかです☺️

おはようございます☀️いつも読んでくださりありがとうございます♫

今日は15分睡眠について🌙

15分の睡眠はその日の夜の睡眠がとてもよく眠れるんです!!😵

ベッドに入っての睡眠ではなく、椅子などに腰掛けて程度の睡眠

そしてもし、15分睡眠が出来るのであればPM3:00以降の昼寝は逆に睡眠を妨げてしまうので

あまりオススメは致しません(^○^)!

これは、実際に今睡眠を取るという企業も増えてきているそうで実施している企業もありますね☺️

私は、おそらく不眠症でした。

病院で看護職だったのもあり…夜勤も月に5回6回とありました。

仮眠が11:00にはありましたが・・・

なんと患者さんの病室で寝る・・・というなんとも言えない体制だったので

当然。眠れるわけなく・・その時間は携帯を観る時間でした。

夜中の2:00〜9:00までは働きっぱなし!!

患者さんのトイレ介助やナースコール対応や朝食の準備や今日の入退院の確認や検査の確認

それ以外の雑務・・・

とてつもない量をこなしていく夜勤。

日々、業務をこなしていくことで精一杯。。。自分の身体のことなんてお構いなし!!

今思えば、なんであんな元気だと勘違いしてたのか?と思うくらい

いつもどこか、身体が不調でした( ;  ; )

夜勤の日は合計で17時間も働いて・・・でも1日の夜勤手当なんて6000円しか貰えない。

休憩も十分に取れないのにそれだけ働いた対価が6000円。

私の存在価値は一体なんだろうか?とよく悩みました。

夜勤をやり始めてから自分の身体のメンテナンスをしてこなかったので

数年後には付けが回ってきて大変な事になりました。

不眠になり頭痛持ちで週2日は頭痛薬を飲み、月に何回か胃痛に悩まされて

半年に1度の頻度で、喉頭炎で約40度近い熱やウィルス性胃腸炎で辛い日々・・

免疫力が下がり下がり、いつも病気を引き起こしてしまう身体に自分自身でしてしまっていました。

 

質の良い睡眠がいかに大事か。。。

この時に思い知らされました。

まず皆さん、7〜8時間はちゃんと睡眠できる時間確保してありますか?

私のサロンにくるお客様の平均は約6時間ほど。。。

その中でも脳の休息をきちんとしてる方はきっと半分もいきません。

何かしら睡眠で悩みを抱えているけども気付いていないことの方が大半なんです(><)

まず今、このブログを見てくれている方で「私、6時間以内の睡眠時間だ!」という方は

出来ることならば、7時間以上の睡眠が取れる身体にする事をオススメ致します😊

6時間以内だとお酒を2〜3杯程度、飲んだ時と同じ脳の働きになってしまいます(◞‸◟)

こんな事ありませんか?

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一つでも当てはまれば・・・脳の休息がとれていない可能性があります!!(・Д・)

朝の排便なんて睡眠に関係あるの?と思うかもしれません_。

ですが、4:00〜12:00の間は【排泄の時間】なので、本来は身体が自然と排泄するとなっているからです!!

便秘がちな方は、自律神経が乱れて腸内環境も滞りがちになっていくんです( ;  ; )

前の投稿で睡眠に関しても載せております☺︎

1:睡眠に関してのブログはここをクリックしたら見れます☺︎

2:睡眠は呼吸も大事?

Instagramでも沢山、書いてるので見てね😊♪

 

私のサロンでは睡眠の質を良くする事でまず自律神経を整うヘッドセラピーを取り入れていてます!

寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めて眠れなくなったり・・・

腰痛で悩んでいたり頭痛で悩んでいたり…そんな方でも一度施術を受けると・・・

その日の睡眠は確実に良くなり…一度も起きずに朝スッキリして起きれます😊♪

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最初の90分の質の良い睡眠はすごく大事!!

ベットに入ってすぐ寝ちゃうから、私は大丈夫!!なんて思っていても実はそれは脳がシャットダウンして

強制的に終わらせてしまっているという事だという事。

危ないんですよ!!( ;  ; )

睡眠を整えてあげるだけでも体は喜びます!!

ぜひ、一度この至福なヘッドセラピー時間を体験してきてみてください!!

埼玉でのこの仮眠できるヘッドこと【深眠タッチセラピー®︎】を受けられるのはとても貴重です☺️☺️

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痛くない!メイク落とさない!着替えない!寝そべるだけ! 

 大体、15分もすれば皆さん「スヤスヤ・・・😴」と寝息と共に

気持ち良さそうに寝ちゃいます☺️

 

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完全予約制/30代40代から始めるオーガニック美容

「いつも肌に身につけるからこそスキンケアの成分にも気にかけて欲しい」

一生懸命、頑張る女性だからこそ日ごろの身体のメンテナンスは

植物のチカラを借りて植物を堪能して心からの休息をとって欲しい想いで

Organic*salon Aを開きました☺️

「自分を大事にするオーガニックエステ」で

あなたに合ったあなただけの時間を___

完全オーダーメイドのトリートメントを提案しております🌿

深眠タッチセラピー®︎のご予約はこちらにアクセス♫

心を込めて施術させていただきますね🌱⭐️

 

Organic*salon A あすか

 

 

2020/02/21

30代になったからこそ「美肌貯金」をしよう🌿

30代になったからこそ「美肌貯金」をしよう🌿

Organic*salon Aのあすかです🌿

いつも読んでくださりありがとうございます☺️

いきなりではありますが。。

今この私のホームページのブログを見にきてくださる女性の中で・・

【美肌貯金】をされている方はどのくらいいらっしゃいますか?

【美肌貯金】って?と思う方もいると思います☺️

前のブログでも少しお話しには出ているかもしれませんが…

私たちのお肌って「10の要素によって肌質が変わる」と言われているんですね

その中にはどう頑張っても変えられないものもあります。

例えば・・・遺伝そして年齢そして性別この3つはどうにも変えられない。

今このブログを読んでいる30代後半の方から見たら私は若く写りますよね。

でもそれは40代に入っても50代に入っても変わらない。

いくつになっても「若い」となるわけです。

身体も肌も老いがあるんです。でも、だからといって歳をとれば衰えるから無駄というわけでなくて!!

十年後の自分のこと。考えますよね?

例えば20歳だったころは。十年後、結婚してたり子供を産んでいるとか!

未来予想図みたいな事を考えるんですよね😊

ちなみに私は、17歳の頃の30歳は「海外で仕事してバツイチ子持ちではないか?」とずいぶん

ぶっ飛んでる未来予想図をしていました笑笑どれも叶っていない未来予想図でした笑笑🤣

将来のことで悩んだりお金のことで考えたりする女性はたくさんいるけども…

肌や身体のことで貯金をつくることを考えてスキンケアをしている女性はもしかしたら少ないように感じます🌱

シミになってから慌てて美白する、ニキビが出来てからスキンケアを気にかける

たった今出来た状態からなんとか脱却できればいい___

そんな風に肌のお手入れをするといつの間にか同じ年代の綺麗にしている方との差が出てきてしまう・・・

それを打破するために自然療法として、自己治癒力を今鍛えて癖付けておくことが必要!!

今、仕事も子育ても家事も生活に頑張って生きているからこそ日常的に肌荒れしにくい肌質にしておくこと

これが最も重要なんではないでしょうか?

とはいえ、、、何をしたらいいのかわからない。

でもスキンケアにはお金もかけている。

【美肌貯金】ってどうしたらいいのか??

«老化=酸化»させない肌質にしておくこと

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私達の肌が衰えていくことのほとんどが<光老化>が8割なんです。

ということは、年齢が原因でシワができるのは約2割程度なんですよ。

紫外線はもちろん、大人になれば室内でいる事の方が多いですし、スマホを観る事の方が比割的には大きいですよね。

目から入る紫外線や蛍光灯からでもメラニンは過剰に働きやすいっていう状況なんです。

一生懸命、SPF50のUVカットの日焼け止めやファンデをしていても。。。

目から吸収してしまって、活性酸素も発生している、

そのうえ、密着度の高いケミカルコスメを使用しているのでしっかり洗顔をしないと落とし残しで

バリア機能も保湿機能のない・おまけに自分からでる皮脂膜が形成できないとなると。。。

必然的に自分自身で、【シミやシワを作りやすい肌にしてしまっている。。。】ですね。

 

それでは勿体ない、、、 

でも出来てしまったシミを完全になくすことは困難になります。

だからこそ、自分肌質を理解して早く処置することで「老化の遅延」をしてあげることが私達の年代から最も必要。

では、老化の遅延をしていくにはどんな事が必要なのかというと・・・

<抗酸化>に適しているお手入れをしていくこと。

年齢と共に、衰えがくる・・でも今は。

若年性老化肌の方が増えてきている!!? 

 肌が酸化してシミやシワが出てきている方です。

ですが、肌がニキビで炎症を起こしている方には少し注意が必要。

抗酸化作用が高い植物やオイルは少し刺激がお強め。

栄養価が高すぎてしまうので、ご自身の判断でオイル美容していくのは△です。

まず、キンブオブアンチエイジと呼ばれるものとして

・アルガンオイル・ラズベリーシードオイル・オプンティアシードオイルなどです。

また、シアバターや私のサロンでも取り扱いのあるマカデミアナッツオイルは皮膚の再生をしてくれるので

トリートメントには持ってこい!!❤️

抗酸化の強い植物は、種系が多いんです。生命力が強くパワーを秘めている植物が効果的なんですね。😊

あまり、私のブログでは商品を紹介することはなかったんですが…

ここらでちょっくら、出して見ようと思います☺️

「美肌貯金」をしていく上で必要な抗酸化も出来て、大豆レシチンで乳化させてくれるアイテムとして☆

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❤️サンケアスキンセラム❤️¥5500

サロンで使用してみたい方はどうぞ♫

色は黄色ですが、肌に付けても黄色くはなりません♫

柑橘系の良い香りがします!

そして何より、落とす必要がないんですね。(メイクしてる時は落としましょう)

日焼け止め代わりではありますが、美容液感覚に近いのでつければきちんと肌を育ててくれて

蓄積させてくれるんです。

肌を守っても時には、それが肌の負担になるんです。

肌のバリア機能がどんどん弱まっていてはいくら日焼け止めを塗っていても意味がない(◞‸◟)

 

ターンオーバーがしっかり整っていているとシミはできにくい肌・シワのできにくい肌に

普段のスキンケアの成分を気にしてみることから始めることをおすすめいたします(^○^)✨ 

 

モニター☆オーガニックフェイシャル&深眠タッチセラピー  80分
Organic *salon A 栗田 明日香

 

平成をjumpして新しい時代と共に、女性のチカラになりたい・・

そんな一心で始めた、本格オーガニック エステサロンのオーナーです!

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大人女性のスキンケア情報

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初回限定 オーガニック フェイシャルトリートメント45分 ¥5000→¥3000

 

 

 

2020/02/20

31歳私。初めて占い&耳つぼコラボ!!

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ORGANIC*SALON Aのあすかです(^○^)

いつも読んでくださりありがとうございます!!

最近何かと、更新が途絶え気味になってしまいすみません😵

なんだかちょっとお疲れのようです!!笑笑

でも体調は悪くないので大丈夫です♫元気です!!なんとか・・・

 

さて、昨日は私…初めてのコラボをいたしました(^○^)

前回布ナプキンのセミナーに行った時に教わったあさみさんと話が弾み(^○^)

占いがもともと私は大好きで、いつも本を買って読んだり、色占いみたいに心を無にして

開いたページが今私の、答えだとか…そういうものや、誕生日辞典とかもよく読んでました☺️

そして、たまたま私の周りで占いをしたいという方が多くて!

ということで、占いと耳つぼを合わせたコラボをさせていただきました💓

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なかなか、占いをしたくてもたくさんあるから…

悪い事を言われたらどうしようとか・・・あるけども。。。

ご来店された皆さんは、きっとドキドキされるかもしれないけどもでも、終始皆んな笑顔で😊✨

 

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みんなドキドキで❤️最初は遠慮がちではあるけども、あさみさんの穏やかで優しい伝え方に

だんだんと打ち解けてきて・・・☺️いっぱいお話しされてました(^○^)♪

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占いって奥深いですよねーーー!!あさみさんの占いのお話を聞いていてとてもこんな事ができて

とても楽しそうだな!と思いました。

【最後は自分で決める】そうなんだけども・・・自分で決めたくてもうまく決断できない時ってたくさんある、

最後誰かに背中押されたい時。不安なとき。。波に乗ってその選択肢が正当なことだって思いたい時…

女性はいつも何かの決断を強いられているよなーって。

何かの結果を求めて自分の生きている価値、、

そんなの自分で決めていいんだ!と思いつつやっぱり周りの目を感じて、女性同士マウンティングが始まっていることに

気付いているけども気づかないフリをして過ごす。そんな日常が普通だから麻痺してくるんだなーーと思ったり。

でもこうやって誰かに頼って過ごすことって1番大事。

出来ないときに出来ないって言える勇気ってものすごいなって。

やりたい!って思ったときに背中を押して欲しいよね。それを否定されたりパタリと途絶えると不安になる。

本当の気持ちってだいぶ奥深くにしまっている。。。本音を話すことが勇気がいる・・・

勇気出して連絡してもこないと不安になる・・・そして勝手に落ち込むんです。

そんなの日常!!!笑笑  でも今はもう少しゆっくり待ってみようと思います☺️

占いを受けて、1人でも多くの人が「頑張ってみよう!」と思ってくれるといいな。と改めて思いました✨

3/3も占い&耳つぼカフェやります☺️♫

10:00の部と11:00の部はまだ空きがあります💓

占い&耳つぼ ¥2500です✨ぜひ興味ある方は、お問い合わせくださいね😘♪

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 Organic *salon A

🔻🔻

お問い合わせ 

 

2020/02/17

30代から始める湿布に頼らないタオル湿布

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Organic*salon Aのあすかです☺︎

おはようございます☀️いつも読んでくださりありがとうございます🌿✨

 ちょっと更新が途絶えてしまいました!!すみません。

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https://peraichi.com/landing_pages/view/nb1kw

昨日は朝からが降ってました…朝、起床した瞬間から頭にズキズキと痛みが…

低気圧からの頭痛…自然療法を始めてから今までは月に何回も頭痛があって薬がないとダメだった私が

いまや生理前の月1回だけ頭痛しか出てこなくなったんです。。。

久しぶりに起床時から頭痛で、吐き気と倦怠感・肩こりあり体調不良という感じでした…

タオル湿布みなさんご存知ですよね??

私が小さい頃、熱が出るとお母さんが濡らしたタオルを何度も取り変えながらおでこに当ててくれたり氷枕をしてくれたりしました。

世の中が便利になり今やあまり無くなったかもしれません。

私が少し大きくなってからは、「冷えピタ」が主流になりました。。。

私もよく冷えピタはよく使いました(^○^)

今日は湿布ではこの頭痛が良くなるわけではないので…まずは温めることそして、アナログだけど

タオル湿布はとても良いんです。いい香りで…♫♫

決して精油を直接肌につけることはオススメ致しません。

精油は濃度が高いので直接着けるとカブレの原因にもなります。

また水と油なので分離してしまうので。。。乳化すことも大切です。

なので見様見真似は注意が必要ですが…

女性で頭痛に悩まされている方も多いかと思います。。

緊張性頭痛や片頭痛など。。。病院に行っても別に悪いところがないから。。。と鎮痛薬を出される事もあると思います!

生理前の頭痛や色んな頭痛があると思います…

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洗面台や桶に暖かいお湯を張ります(^○^)

乳化剤(アルシランなど)を入れたお湯に

ペパーミントラベンダー1〜2滴入れて

少しかき混ぜて…♫

タオルを潜らせて絞り目元や首元に置く☺️

(冷たくなる前に取ってね)

ペパーミントのスーッとした香りが鼻からきて

蒸気で目元の血流も良くなりますし😊❤️

また、肩こりからくる頭痛も肩が温まります。

肩こり・腰痛は意外と肩や腰は被害者で元の原因ではないことが多いです!!😵

水分不足で起こるのも一つの要因です。。。

(その話はまた今度お話しします😉✨)

リラックス効果もありますし嗅覚は0、9秒で脳に届きます。

また、意識がない方が香りを嗅ぐことで脳が反応するというぐらいそんなデータもあるそうです。

嗅覚ってほんとに凄いですよね。

ただ、どんなものでもいいかと言ったら違うと思います。

精油はとても難しい。

ご自身の好きなものが1番ではあるけれど・・・精油でも

「質の良い物を選ぶ事が大事」間違っても安いからといってと選んでしまうのは・・・

私は<HAMOC>さんのオーガニック精油です☺️

Instagramでも何回か紹介させていただいてます😊♫

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 「質の良いオーガニック」とはこの事だというくらい

優しい香りで1滴でも部屋中から癒しの香りで満載です!

”おはだにおいしいをつくろう“

まさに美味しい最高の香りです。

私のサロンでもお部屋に使わせていただいてます☺︎

今の時期は、花粉症などで苦しんでいるお客様が多数なので☺️

少しでもペパーミントから良い香りで包まれて欲しいなと思います♪

 

「お肌の曲がり角を感じているあなたへ」

この想いが届きますように…🌿

 

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https://peraichi.com/landing_pages/view/nb1kw

2月月末、ご予約に余裕あります☺️💓

ぜひお待ちしております😌

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2020/02/14

30代で初めて知る粘土療法〜クレイセラピー〜

30代で初めて知る粘土療法〜クレイセラピー〜

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ORGANIC*SALON Aのあすかです🌿✨

おはようございます☀️いつも読んでくださりありがとうございます☺️✨

今日は私がサロンで取り入れたくて仕方がない【クレイ】についてです(^○^)

フットバスには取り入れてその効果にお客様は驚くほどです(^○^)✨

ということで私は、今後、準備が出来次第クレイをメニューに加えたいですね♫

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まずクレイとは?

シリカ(ケイ素)とアルミニウムが主成分の鉱物でマイナス電気を多く持ちデトックス効果

活性酸素、静電気の除去、ケガの修復を早める、自律神経を整える働きがあります☺︎

クレイセラピーとは?

ヒーリングに応用した自然療法の一つでリラックス・デトックス・スキンケア・ヘルスケア等に

幅広く活用できます♫

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鉄・カルシウム・マグネシウムなどを含んでいて人工では作れない豊富なミネラルバランスが

皮膚や身体、メンタルにも影響を与えてくれることでも注目されています♫

クレイには約5種類の色があります(^○^)

ホワイトカオリン・グリーンイライト・ブルーモンモリオナイト・イエローイライト・レッドイライト

それぞれ、効能は変わってきます!

ホワイト:敏感肌・乾燥肌・キズの修復

グリーン:ニキビ肌・デトックス:脂性肌

ブルー:くすみ・老化肌・栄養不足・傷跡

イエロー:細菌・真菌性のトラブル・たるみ

レッド:ボディー用のクレイ・血行促進(胸より上は使用不可)

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ヨーロッパでは古い文献にも、病気やケガだけでなく癒しの効果としてのクレイと記されてきています(^ ^)

フランスではクレイは薬局や薬草販売店・自然食品のお店などで売られていて

病院やクリニックで粘土療法が行われています。

内臓のケアや捻挫や打撲にも使用できたり♫これぞまさに自然療法で、またクレイは地球資源です。

肌にも身体にも精神にもケアがあできる優れものです!!!!

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メニュー表です☺️💓

🔻🔻🔻

https://r.goope.jp/organicsalona/menu

 

研修時では、老化肌が気になるという事で、<ブルーモンモリオナイト>を使用しました💙

ちなみに私は、食生活が少し荒れ気味で、コメカミら辺にニキビがズラーと出来ていたので

<グリーンイライト>をパックいたしました💚

2.3日後には、スーと赤みが引いてびっくりするくらいでした!!

また感触としては本当にヒンヤリ、泥を塗られている感覚でとても気持ちが良いです☺️

その後のスクラブを実施することで、もう肌が明るく柔らかくスキンケアの入りも最高で♫

これを早く実感していただきたいです😌✨

またクレイが正式にサロンで取り扱いが始まったらお伝えいたします❤︎

初めてサロンにご来店してくださる方は初回限定がお得です(^ ^)

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 初めての方はこちら👇

🔻🔻

 

https://peraichi.com/landing_pages/view/nb1kw

 

 

 

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