オトナ女子の美容コラム

2020/03/05

オトナ女子の皆さん、呼吸してる?

264E07CF-48AF-457D-B867-A2CC34CBC657.png

1D51C1C8-FF37-4EE9-A5DB-BF40B211FA17.png

 

おはようございます☺️

いつも読んでくださりありがとうございます😊✨

⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘

Organic*salon Aのあすかです♫

@LINEにてお悩み相談を受けています♪

 

C52F2248-A876-4057-A771-E2DC5BBCC536.jpeg

 

 登録お願い致します!

すぐに返信が出来ない事もございます(◞‸◟)

 

ゆっくり順番にお伝えしていきます☺️

⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘

今日は睡眠と同様当たり前に勝手に

体が行っている【呼吸について】 

 

呼吸の記事については、以前もブログに書いたんです☺️

 睡眠にとっても必要な呼吸🌿

↑前の記事見たい方はこちらをクリック✨

以前の記事にも書いたように

私たちは、約3万回もの呼吸をしているそう。

呼吸は免疫力を高めることとしてもとても重要な事なんです!!

 

そして

3E05D111-0A12-41D8-855D-1200CCC5DDC9.png

なぜ?脳内をリセットするのでしょう?

「よし!今からやろう」と思った瞬間に何か他の事を

頼まれたり、他の事に気を取られたりした事

ありませんか??

 

その時、じゃーこっちからやろうか?などと

思いつつ、結局どちらにも手付かずで

やれなかったという事もありませんか?

 

どっちをやるかの優先順位や判断を下すのは

前頭前皮質が

「今すぐやるか」「やらない」かを

決断するところなんです。

前頭葉の前側に位置する場所ら辺にあるそう。

 

すべきことをやる力と

すべきでないことをやらない力を

司っているそのものが

前頭前皮質です。

 

この前頭前皮質がコントロールできないと・・・

楽な方にいってしまうんだそうです。

 

その

【判断の精度を高める】のに

必要なのが

👑呼吸

 

自分の行動をコントロールするために

呼吸は必要なんです!!

 

014C03E2-6550-4ECE-8834-BB74A9C2D72E.png

 

呼吸の中でも

鼻から吸ってお腹に酸素を送り込み

口から吐き出していく

【腹式呼吸】

 

3〜5秒かけて鼻から息を吸い

10秒ほどかけて口から息を吐き出す。

 

きちんと脳へ酸素を送ることで脳がリラックスして

また集中力が高まるんです!

 

何か決断して断念して諦めてしましそうになった時

「呼吸」をすることはとても効果的なんじゃないでしょか?

 

また日頃、日常的に選択を強いられる事が多いと

大事な時に決断や判断力が遅くなるそう。

 

何食べよう・何着よう・明日どうしよう

大きな判断時にきちんと判断できる時には鈍っているんですって!

 

それを鍛えるにも

呼吸も大事ですし、

些細なことは考えずに同じ事を繰り返す。というのも

良いらしい。

 

そして世界的に有名なスティーブン・ジョブズなど

リーダーとして発揮されている方や

Googleなどの企業でも行っているのが

【瞑想】

研究結果に基づいて

15分間呼吸をした後に瞑想を入れることで

意思決定力が高まる研究結果があるほど。

 

「何かをしたい時」「しなければならない時」での

板挟みでストレス感じた時は呼吸法は優位ですね☆

71348205-2B73-490A-B0E9-F29C0C0EF117.png

 

ネット社会で何かを調べればすぐわかる時代

だからこそ、本当に決断や判断を迫られた時に

ここぞと発揮するためにも

呼吸は整えておく必要があるんだなと

セラピストの私もすごく学びました。

 

誰だって失敗したくないって思うじゃない?☺️

でもその判断をしたのは自分。

 なんでも自分の楽なように過ごすんじゃなくて

いまやるか_やらないのか

その判断は日頃の呼吸が教えてくれるだね❤️

 

さあ。今もし通勤時に読んでくれているならば

ゆっくり呼吸して新鮮な酸素を脳に送って

新しい気持ちで仕事へ。

今日は一段と効率よくお仕事ができますように。

 

お休みの方は、今日やることの判断を鍛えるべく

呼吸をして身体を休めつつ

満喫してください✨

 

コロナによって菌が気になって息苦しい日々に

なってしまわないように・

新鮮な空気を体に取り込んであげましょう♪

 

2020年1月からのメニュー表変更のお知らせ

 

 

 

 

 0D515F91-FD2A-4140-A91A-FB28BA7909C8.jpeg

 ********************

 

Organic*Salon A 栗田 明日香

美容部員時代に、年間約4000人以上の接客実績

 

新規愛用者獲得、社内2位だった実績もあり

 人の顔と名前を覚えるのが特技 笑笑♪

  よりホスピタリティーを求め、病院にて看護・介護の世界へ。

人工透析などの患者様のケアしていくうちに

自然療法・植物療法に興味を持ち

同じ30代40代のオトナ女性の為の

キレイになりたいを叶えたいと思い

その為には、

自分で責任持って商品の販売をしていくだけでなく

肌に触れる事のお手当をし、自身の自然治癒力がつく

スキンケアを提案したいと思い

サロン開業。

開業後は、紹介や口コミのみで

在学中にモニター100名達成する。

「サロンに来ると、寝るスイッチが入っちゃう」と言われるほど

 

まるで自分の部屋のような安心感とぽっちゃりセラセラピストの

おうちサロンです☆

 

*********************

 

C52F2248-A876-4057-A771-E2DC5BBCC536.jpeg

 

@LINEからのお問い合わせの方が

確実で早いです♫

登録されると公式アカウントより

初回限定特典 をプレゼント🎁